O que treinar???

Bom hoje vou falar sobre treinamento físico para artes marciais ou simplesmente para ter um corpo mais atlético e flexível, tentarei não ir para o lado estético, mesmo ele estando associado quando falamos de "malhar" o corpo.
Mesmo a grande maioria dos professores e mestres de suas respectivas artes marciais normalmente não se utilizando de treinos físicos específicos e dizendo que o próprio treino da luta é o treinamento necessário para o corpo do lutador, eu acredito que um treinamento em conjunto traz grandes resultados melhorando todas as capacidades físicas do lutador.
Mas o que seria treinado nestes "treinos conjuntos" é a grande questão presente, para mim creio que a melhor opção seria esta nova abordagem que a calistenia vem tomando nos dias de hoje, digo isso pois com ela podemos tanto trabalhar nosso corpo inteiro ganhado mais força e volume muscular, mas também continuamos ágeis e flexíveis pois este volume não é tão grande quanto seria durante um treinamento de hipertrofia realizado nas salas de musculação, não é atoa que a calistenia ainda é o principal treinamento dos exércitos do mundo inteiro, onde precisamos de um corpo forte e resistente para aguentar longas jornadas e ainda assim carregar certa quantidade de pesos, ou pelo menos o próprio peso corporal e que outro esporte no mundo onde a resistência cardiorrespiratória é tão importante quanto a explosão muscular, ou mais importante, é só assistir o UFC e vocês verão lutadores vencer outros só porque estes primeiros tem um cardiorrespiratório de um triatleta e poderiam lutar uns 10 rounds seguidos, e se você luta ou já lutou algum dia na sua vida sabe que lutar é uma das atividades mas cansativas e desgastante para o corpo e que lutar 5 minutos já é sacrifício grande, agora imagina lutar meia hora e parecer que tava fazendo uma corridinha leve, cardio Cain é um grande exemplo disso, nas ultimas 2 lutas contra o Cigano  ele utilizou dessa sua vantagem que literalmente esmagou a face deste nosso lutador simpático e boa praça.
Poderia ficar falando exemplos e mais exemplo sobre este assunto e lutadores com folego de maratonista, mas acho que este post já esta muito comprido, então para fazer o arremate final (e não só ficar falando exemplos aqui) digo que os treinos devem ser divididos entre as técnicas de suas respectivas lutas e os treinos complementares, que farei um post só sobre eles tanto de calistenia quanto para musculação e também exercícios funcionais (este termo ta na moda) para as lutas.